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痛经，是许多女性朋友十分常见的病症。西医大多采用激素治疗，或者对症吃些止痛药。时或有效，时或无效，反反复复，久不能愈。一旦激素用多了，对身体还会有不小的伤害。据了解，辽宁明年3月起实施痛经假，对此你怎么看？
1、辽宁明年3月起实施痛经假
为了加强对女职工的劳动保护，减少和解决女职工在劳动中因生理特点造成的特殊困难，保障其安全和健康，《辽宁省女职工劳动保护办法》正式对外发布，自2021年3月1日起施行。
办法中提到，用人单位与女职工在订立书面劳动（聘用）合同时，不得与女职工约定限制结婚、生育等内容；经医疗机构或者妇幼保健机构确诊患有重度痛经或者经量过多的，给予1至2日的适当休息。
女职工生育享受98日产假，其中产前可以休假15日；难产的，增加产假15日；生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15日。
不过，此前明确规定了“痛经假”的山东、浙江、安徽、天津、江苏、陕西等十多个省市每次出台都伴随着争议和讨论。有观点表示，这个假落地困难，女性职工也会因为担心企业不满，实际中难以开口请假。
用人单位违反《办法》规定，侵害女职工合法权益，女职工有权向人力资源社会保障、卫生健康、应急管理、医疗保障等部门或者工会、妇女组织投诉举报。收到投诉举报的部门和组织将依法及时调查处理，或者转送有权处理的部门调查处理。
2、怎么缓解痛经？
（1）保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
（2)跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候大家保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。
(3)补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸取，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
